صحتك | اسباب الانتفاخ وطريقة علاجة

انتي احلى | صحتك | التخلص من الانتفاخ 

من المهم جدا تحديد سبب الانتفاخ وهو ما يمكنك عمله بنفسك بالمنزل فهو بسيط. أما الإمساك أو الغازات يتسبب فيها أحد هذه الأسباب :

1- السكريات والمحليات الصناعية تمتص السوائل لأنها صعبة الهضم فتتسبب بالأمساك مما يسبب أنتفاخ المعدة ومن الأفضل التحول للمحليات الطبيعية أو تقليل تناولك لها قدر الأمكان.


2-المشروبات الغازية لأنها مليئة بالصودا ويلجأ لها الكثيرون بعد تناول وجبة دسمة لتسهيل الهضم ولكن لملئها بالصودا فهى تساعد على الهضم نوعا ما ولكنها تملئك بالغازات فتبدأئ بالتجشؤ(وهو مايسبب الأحراج ) ولذا لا ينصح بها كمهضم ولكن ينصح بتناول الزبادى والماء والشاي الاخضر


3- الطعام المقلى ملئ بالدهون المركزة التى تتسبب فى الامساك وتصعب عملية الهضم فحاولى قدر الامكان التقليل منها.


وإليك بعض الحلول الطبيعية القديمة “علاج الأجداد” التى أثبتت الدراسات الحديثة أنها أقوى مفعولا من الأدوية :


1- في البداية توقفى نهائيا عن الطعام المقلى والدهون المركزة والمشروبات الغازية وتناول السكريات والمحليات الصناعية بكثرة وتحولي للبدائل الاكثر صحية فمن المنطقي أن تقللى الأسباب لتحرزي النتائج.


2 – تناولي 2 كوب من مغلي أوراق الدردار الزلق ويكون ذلك بأضافة 1 معلقة صغيرة من مسحوق هذه الاوراق على الماء وتغلى أو تضاف على كوب الشاى الاخضر وتغلى لدقيقتين وتشرب


*ومسحوق الدرار الزلق متوفر فى محلات العطارة الكبيرة


3- الاناناس من الفواكه الطبيعية المقاومة للأنتفاخ ولكن تناولى قلب الاناناس الذى فى العادة لايؤكل ولكن لأحتوائه علي البرومالين فهو رائع فى مقاومة الامساك والغازات معا فتناولى منه كوب يوميا


3-اليانسون والهيل المطحون وبذر الكرفس من التوابل التى تؤثر وبقوة على الانتفاخ وتقلله بشدة ولذا عند أحساسك بألانتفاخ المرة القادمة إما أن تتناولى 1/2 معلقة صغيرة بعد تناول وجبتك، أو من الافضل أضافة هذه المكونات كتوابل لأى وجبة دسمة للحصول على نتيجة أفضل


وبأتباعك لتلك الطرق البسيطة فلن تعانى بعد الأن من أي انتفاخ أو أحراج.

Health 7:36 ص