الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة

ممارسه التمارين الرياضيه مهم جدا للتخلص من الوزن الزائد فكل البحوث الخاصه في هذا المجال تذكر ان الريجيم وحده لا يكفي ولابد معخ من بعض التمارين التي تساعد علي التخلص من الوزن الزائد .
ويذكر فريق من الباحثين اليابانين والنماركيين ان فتره الراحه مهمه جدا اثنا جلسه التمرينات الرياضيه فهي تساعد علي زياده كفائه حرق الدهون ..

وقد أجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

Health 2:59 م