مقالات اليوم | كيف تنقصين 10 سنوات من عمرك

الشباب ونضارته حلم حواء، فهي تتمنى ألا تفقد الإطلالة الشابة في وجهها وبشرتها، وتتمنى أن تتأخر كل علامات تقدم السن، إنها تسعى للوصول إلى ينبوع الشباب الدائم، لكن هذا الينبوع ليس جسدياً فقط، لكن له علاقة بالعقل والنفس والعاطفة

ببساطة، لكي تكوني امرأة شابة بمعنى الكلمة عليك أن يكون مظهرك شبابياً، وأن تفكري وتشعري بأنك شابة دائماً

وتهفو حواء دائماً لمن يذكرها بأنها أصغر من عمرها بعشر سنوات، لذلك سألنا الخبراء عن سر اكتساب هذه الصفة الشبابية التي تتطلع إليها كل امرأة

التأمل تمرين يومي بسيط بمقدوره إعادة عقارب الساعة إلى الوراء، إن الاسترخاء نتيجة تمرينات التأمل أو اليوغا، وغيرها من الرياضات الذهنية والروحية، يؤثر في جينات المرأة، فيساعد على إبطاء تقدم السن بكل ما يحيط به من توتر وضغوط

إن التأمل، وسط حياتنا الصاخبة اللاهثة، يجعل المرأة أكثر هدوءاً، وعندما يتحقق للجسم الهدوء تقل الالتهابات، ويتناقص هرمون الإجهاد والضغوط المسمى «الكورتيسول» وينخفض ضغط الدم، ويرى الخبراء أن حواء، عندما لا تتعرض للضغوط والتوترات، ستبدو بالتأكيد أصغر من عمرها، ولن يتحقق ذلك إلا من خلال التأمل الذي يؤدي إلى الاسترخاء

بياض الأسنان الأسنان غير الناصعة علامة من علامات تقدم السن وكهولة حواء، والمعروف أن ميناء الأسنان يتعرض لانعدام الشفافية مع تقدم السن، فيصبح لونه قاتماً ومائلاً للاصفرار

والحل الأسهل لمقاومة القتمة هو تبييض الأسنان، ويمكن تحقيق ذلك لدى طبيب الأسنان أو في منزلك بمستحضرات جل تبييض الأسنان، والذي يتم استخدامه لأسابيع قليلة، ولن يكلفك الكثير، لكن نتائجه رائعة

اكتشاف مشكلات البشرة كل مشكلات البشرة التي تتمثل في فقدان لونها، أو البقع السود، أو علامات تقدم السن، تسبب زيادة في العمر الذي يظهر على وجه المرأة، والحلول هنا هي استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس لإيقاف الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية

ولكن، ماذا تفعل المرأة بالعلامات والخطوط الدقيقة التي يمثلها تقدم السن والعيوب البادية على البشرة؟

هنا يمكن إجراء عمليات إعادة تلوين البشرة بالليزر وإزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة من الوجه، ولكن مع الحرص على أن يقوم بهذه الإجراءات والعلاجات طبيب متخصص، ولديه خبرة وكفاءة، حتى لا تحدث آثار غير مستحبة، فينقلب الأمر إلى أضرار تلم بالبشرة بدلاً من تحسين حالتها

التمرينات اليوغا والإيروبيك والتمرينات الرياضية بأنواعها المختلفة، واتباع الطرق الصحيحة في الجلوس والوقوف، والمحافظة على استقامة قامتك، وعدم تعريض الظهر للمشكلات المختلفة، كل ذلك يساعد على أن تظهري بمظهر قوي وصحي وأكثر شباباً، وينخفض عمرك الظاهر عن عمرك الحقيقي بسنوات

يمكنك تأدية أبسط وأرخص التمرينات الرياضية، وهو المشي والمواظبة عليه

القامة الشابة هل تذكرين نصيحة الأم لابنتها بأن تقف مستقيمة ومعتدلة القامة دائماً؟

هذه النصيحة مؤكدة الفائدة، لأنها تحافظ على مظهر الشباب والصحة والرشاقة

هل يمكن أن تحافظ على شبابها وجمالها المرأة التي تمشي منحنية وتجلس منحنية؟

ارتدي حمالة الثديين «السوتيان» المناسبة عندما تنظرين إلى نجمات السينما الشهيرات ستلاحظين اهتمامهن بصدورهن، وذلك يحدث عندما تحسنين اختيار مشدات الصدر (السوتيانات) المناسبة التي تبرز جمال صدرك، وتسهم في إبراز مظهرك المعتدل القامة الذي يشع بأنوثة الشباب

ارتداء الجينز ليكن هدفك هنا إنقاص وزنك لكي تتمكني من ارتداء الجينز، كمظهر من مظاهر الشابة العصرية، وسوف تكتشفين أن ما يمنعك من ارتداء الجينز هو تلك الدهون الزائدة حول خصرك، وبالتالي عندما تضعين خطة للتخلص من هذه الدهون فإنك ستتمكنين من ارتداء الجينز، ولن يكون عمرك الحقيقي عثرة أمامك، فأنت شابة جذابة ترتدين الجينز الذي يظهرك رشيقة نحيلة بعيدة عن البدانة

تفكير الشباب ابتسمي، عاملي الآخرين بلطف وكياسة، دعمي علاقاتك بزميلات العمل، لا تقطبي وجهك ولا تسخدمي العبوس تعبيراً عن الجدية إذا كنت رئيسة عمل، بل كوني طبيعية

الـ Retinol هذا المنتج يعتبر العصا السحرية التي تحول الكهولة إلى شباب، فهو يعالج حب الشباب ومشكلات البشرة من خطوط دقيقة وغيرها، ويعوضها عن فقدان الكولاجين

قليل من الماكياج تخطئ حواء عندما تسرف في وضع الماكياج على أنه سيحميها من تقدم السن، فالخبراء يوصون بأن يكون ماكياجك بسيطاً، ويستهدف الخطوط والتجاعيد الظاهرة

أطعمة تفيد وجهك السالمون والمكسرات والأڤوكادو والبقول والزبادي، والتوابل وزيت الزيتون الغني بأوميغا 3 كلها تفيد بشرتك وصحتك، قللي من الحلوى والبسكويت والكعك، واشربي المزيد من الماء

5:50 ص