زفافك | 8 نصائح لتغذيه العروس قبل الزفاف للحفاظ علي رونقها وجمالها

تعتبر تغذيه العروس من الامور المهمه للغايه فقد يبدو علي العروس التعب والارهاق نتيجة لاهمالها التغذيه السليمة قبل الزفاف فتبدو العروس فاقده للجمال ولرونقها ويظهر تاثير ذلك علي بشرتها

ولذلك فهذه مجموعة من النصائح لتغذيه سليمة قبل الزفاف بفتره كافيه وهي :
1- الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم، على أن لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يومياً.
2- تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي نظراً لكونهما مصادراً أساسياً للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.


3- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية وتلك الغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور البثور والحبوب على البشرة التي من شأنها أن تشوه بشرة العروس في حفل الزفاف.
4- تجنب التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.
5- الحرص على تناول وجبات الطعام الثلاث الأساسية لكي تبدو العروس في حفل زفافها بشكل جيد وصحي.
6- تناول الحليب بالشوكولاته الساخن مساءً، لتهدئة أعصابها وإزالة توتر عضلاتها.
7- الحصول على قسط كافي من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
8- محاولة ممارسة بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تستعيد العروس حيويتها ونشاطها.

7:32 ص