منوعات | الفوائد الصحية للمكسرات

عين الجمل
تحتوي على أعلى كمية من مضادات الأكسدة في المكسرات كلها . تلك هي المواد التي تقينا أمراض القلب والسرطان والشيخوخة المبكرة
أعلى المكسرات في الأوميجا-٣، التي تساعد على الوقاية من الإلتهابات.
تحتوي على المانجنيز الذي يساعد على التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
...
اللوز
يحتوي على أعلى نسبة ألياف بالمقارنة مع باقي المكسرات.
أعلى المكسرات في فيتامين ه
يساعد على إنقاص الوزن حسب دراسة قا بها "International Journal of Obesity"

الكاجو
غني بالحديد الذي يساعد على نقل الأكسوجين للخلايا فيقي من مرض الأنيميا.
غني بالزنك الذي يساعد المناعة ويعزز صحة الإبصار.
مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين الذاكرة والوقاية من ضعف الذاكرة

الفستق
يساعد على تحسين التنفس.
قد يمنع الإصابة بسرطان الرئة.
غني بالجاماتوكوفيرول وهو شكل من أشكال فيتامين E والذي يقاوم السرطان.
غني بالبوتاسيوم وهو ضروري للجهاز العصبي والعضلات.
مصدر جيد لفيتامين ب٦ والذي يساعد على تحسين المزاج وتقوية الجهاز المناعي.

البندق
يتمتع البندق بمستوى عالي من الدهون الغير مشبعة الأحادية والذي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد في التعامل مع مرض السكر رقم ٢
غني بفيتامين E المضاد للأكسدة والذي يمنع اعتام عدسة العين والتنكس البقعي، كما يحافظ على صحة الجلد والحد من مخاطر الخرف.

2:57 م