مشكلة النوم - الحرمان من النوم - حلول لمشكلة النوم
المشاكل الناتجة عن الحرمان من النوم
الحصول على ساعات قليلة من النوم أو النوم في وقت متأخر من الليل ينعكسان سلباً على صحتك وجسدك خلال أيام الشهر الفضيل. هذا النمط يجعلك تشعرين بالمزيد من النعاس والتعب خلال ساعات الصوم. من جهة أخرى، يؤدي الحرمان الى ارتجاع في حموضة المعدة ومشاكل عديدة تتعلّق بسوء الهضم. كما أنّ التأخّر في النوم في الشهر الفضيل يؤدي الى مشاكل جمالية عديدة كتعب البشرة وإصابتها بالتجاعيد، وترهّل الجلد، وظهور حبّ الشباب وتساقط الشعر.
حلول لمشكلة النوم :
النوم في النهار لا يعطي الجسد الفوائد نفسها التي يمنحها إياه النوم الليلي. ولذلك، فالحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل ضروري للحفاظ على صحتك وجمالك.
في بداية الأمر، عليك أن تعتبر النوم إحدى أولويات الحياة الاجتماعية وتوليه أهمية كبيرة . كما يمكنك أخذ “غفوة” صغيرة تعيد اليك نشاطك. وننصحك أيضاً بالنوم عند الساعة 12 ليلاً.
0 Comments:
إرسال تعليق