كيف تتخلصين من دهون البطن المزعجة

 تُعتبر شحوم البطن من أكثر الأمور التي تُزعج السيدة وتُسبب لها إحراجاً وخجلاً من مظهرها، والقضاء على هذه الشحوم أحد أكثر الأمور صعوبةً خاصةً إذا كان الوقت ضيقاً ولا يسمح بأداء التمارين الرياضية بصورةٍ منتظمة.

وفي مقابلةٍ لأخصائية الطب البديل الدكتورة نجاة الشذر من خلال برنامج "صباح الخير ياعرب" نصحت بإتباع 5 خطواتٍ يومياً تقضي على شحوم البطن في فترةٍ زمنيةٍ معتدلة، إذ تعمل هذه العوامل على توازن السكر والكولسترول وبالتالي تعمل على القضاء على دهون الجسم الزائدة عن طريق تناول 5 عوامل يومياً لأنها تُعتبر أساس حميةٍ جديدةٍ إنطلقت في الولايات المتحدة تسمى MUFAT والتي تقتضي التالي:

البذور بأنواعها: وتحديداً بذزر التشيا بمقدار ملعقةٍ صغيرةٍ.
الزيوت: بمقدار ملعقة طعام.
النباتات: بمقدار ملعقة طعام كبيرة.
الشوكولاتة الغامقة.
الأفوكادو.

كما نصحت الدكتورة نجاة بتحضير خليطٍ يُمكن تناول كوب منه بين الوجبات يتم خلط مكوناتهِ على الخلاط ويُفضَّل شربهُ بعد الوجبات ويتكون من:
الأناناس، والبابايا، والأفوكادو، وعصير ليمون، ونصف كأس من الصبار، وربع ملعقة من الفلفل الحار، ونصف ملعة صغيرة من القرفة، وإكليل الجبل، والكمون حلو.

ولفتت أخصائية الطب البديل إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والمياه، وإدخال الإنزيمات والأحماض الأمينية، وتجنب الإمساك، هي من أفضل الوسائل لإذابة الشحوم، كما شددت على ضرورة الإمتناع عن تناول أي وجبةٍ قبل 3 ساعات من النوم.

رجيم ورشاقه 1:18 م