من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك.

.. فلتجعلي جزءاً كبيراً منهمن الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب.إلى جانب تناول اللحوم واللبن ومنتجاته.. وقلّلي من تناولالدهون خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية ..


فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .. وهذه تشمل :


فيتامين « أ » [ يتوفر في المشمش والسبانخوالجزر والخضراواتالورقية وزيت كبد الحوت ] ..


وفيتامين « ب2 » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ] ..

فيتامين « ب6 » [ يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشوروكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية ] ..

والنياسين وحمض البانتوثينك [ يتوفر النياسين في الحبوبغير منزوعة القشور وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة..ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب ] ..

فيتامين « هـ » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشوروفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ] ..

خلطه لتفتيح البشره خلال أيام

هذه الخلطة هي خلطة العرايس وطبعا الحينعروسة او لا الكل يريد هذه الخلطة

هذه الخلطة تستخدم للعروس قبل الزواج باسبوعولو استمرت شهر سوف يكون تحفة

عليك استخدام هذه الخلطة كل يوم بدون انقطاع ولديك الطرق

* تستخدميها بالليل وتنامي عليها كل يوم وتغسليهاالصباح وياليت لو تستخدمي صابونه من النوع التيتبيض لان النتيجه ستكون رهيبه

* او تستخدميها من الصباح حتىالظهر وهكذابعد كل صلاه حتى وقت النوم ليلا تغسليه وتنامي ..هذا اذا ما تحبي تنامي وهو على وجهك

* او تستخدميه من الصبح حتى الظهر وبعدينمن بعد العشاءعلى ان يبقى لفتره اطول

يعني يحتاج لمجهود شوية هذه الخلطه تختلف من منطقة لاخرى ببعض الاضافات

والنتيجة

بياض طبيعي واشراق ملحوظ وصفاء للبشرهكلما زادت المدة والايام ويستخدم ايضا للجسم

وتناسب جميع البشرات وستجد البيضاء بياض مشرق ولامع وستجد السمراء لون اكثر اشراقا

وكله من الطبيعه والعرائس عندما تستخدمهتجدين وجهها بسم الله ما شاء الله

اليك المقادير :

ربع كوب ارز مطحون ربع كوب قشر البيض كوب ونصف صندل مطحون علبة زعفران كبيرة ماءالورد 4 قرنفل عود واحد كركم ............. ويفضل الكركم الخاص من عندالعطار وايضا القليل منه حتى لا يعطيك لون اصفر

يخلط الجميع جيدا ويحفظ لحين الاستعمال وعند الاستعمال خذي ما تحتاجين اليه واخلطيه بماء الورد

ملاحظة يفضل يكون الزعفران ناعم وعند اضافة الكركم والقرنفل لا تكثريمنه ودائما الصندل يكون اكبر كميه.

احضري حبتين من الخيار وقشريهم واخلطيهم جيداثم انقعيهم في نص كوب حليب (النوع الذي تختارية)واتركيهم منقوعين لمدة3 ساعات ثم صفي الحليبعن طريق المشخلواحفظية في زجاجة بالثلاجة

وكل يوم ضعي قليل على وجهك ورقبتك واتركيةحتى تتشربة البشرة

ثم اغسلي وجهك ورقبتك بالماء والافضل الباردلانة يفتح المسامات وينشط الدورة الدموية

وبتشوفي الفرق خلال اسبوع ان شاءالله.تنظيف البشره في البيت

أولاً الأدوات التي ستحتاجينها : - وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماءوممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار ..

كريم التنظيف MILK CLEANSING - التونيك TONIC - كريم السنفرة SCRUB أوPEELING او EXFOLIANT - القناع MASK - كريم مرطب MOISTURE - مناديل ورقة وقطن - 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية : - نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقىالبخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيفوذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

- نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .

- نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .

- نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن

- الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بينالخمس وحتى العشر دقائق .

- نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .

- نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .

- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعادعن منطقة العين والشفتين .

- الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,

- استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينيك وتخيلي نفسك في حديقة غنّاء وتطير حولك الفراشات ,وتتناثر الزهور وتستمعين لتغريد الطيور ,تخيلي بأنك تحلقين في عالم من الفرح والهناء وأنك حققتيبهذه الاغماضة كل ما كنت تحلمين به , اهدأي ,وتخيلي بأنك تطيرين وتطيرين وتطيرين ..... << مومره !!!

- الآن صح النوم , فقد مرت ربع ساعة

- اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .

- اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .

- نشفي بالمنديل .

- أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق .....

Health 3:05 م