البشرة الجميلة ناعمة الملمس الخالية من اى شوائب هى حلم كل فتاة تبغى طلة جذابة وناعمة, لذا نجد حواء تتطلع دائما لأستخدام مستحضرات العناية بالبشرة على امل صحة ونضارة البشرة , ولكن فى اغلب الأحيان تأتى هذه المستحضرات بنتأئج عكسية تماما حيث يتم اجهاد البشرة وشحوبها .
لذانقدم لك اليوم 10 نصائح هامة لبشرة جذابة ونضرة .
نصائح لصحة وجمال البشرة :
1- أيا كان مقدار التعب الذي تعانين منه، فى الليل عليك إزالة الماكياج جيدا حتى لا تنسد المسام وتتلوث وسادة النوم بالبكتيريا وتكون المفاجأة فى الصباح انتشار البثور الحمراء المزعجة على البشرة .
2- لنعومة وصحة البشرة ننصح حواء بأستخدام زيت الزيتون وزيت اللوز بأستمرار قبل النوم فهذه الزيوت هى الغذاء الصحى المتكامل للبشرة .
3- إذا كانت بشرتك من النوع الحساس أو سريع التعرض للبثور، تجنبي شراء مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بمادة الكحول لانها قد تهيج البشرة بشكل أكبر.
4- عائلات التوت تمتع بكمية غنية من مضادات الأكسدة التى تحارب التجاعيد كما أنها تعيد إنتاج "كولاجين "البشرة وتترك بشرتك ناعمة ومشدودة، لذا اكثرى من تناولها ومن الممكن عمل ماسكات منها.
5- ليجب عدم اهمال كريم العين ويجب وضعه بين الحاجبين وحول العين وبالمنطقة حول الشفاه، فكريمات العين عادة ما تكون غنية بمكونات فعالة فى محاربة التجاعيد وتترك البشرة ناعمة وذات جاذبية خاصة.
6- فى حالة قيادة السيارة يجب وضع كريم واق من أشعة الشمس على الوجه والأيدى والرقبة فزجاج السيارة لن يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
7- تناول كميات كبيرة من البطيخ والخيار كفيل بتغذية البشرة واضفاء الصحة والنضارة عليها ، فهذه الاطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من الماء مما يبقي البشرة رطبة طوال الوقت ذلك بالإضافة لإحتوائها على كمية الفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة.
8- البروتين يلعب دورا كبير فى إنتاج البشرة "للكولاجين والإليستين "المسئولين عن شباب ونضارة البشرة. لذا ننصح بالأكثار من تناول البروتينات مثل البيض واللحم والأسماك والبقوليات
9- لتحظى حواء على بشرة أكثر إشراقا وصحة ونضارة يجب تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين سي و إي التى تحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة ولبشرة صحية ناعمة يجب الأستمرار على تناول الحبوب الغنية بالأوميجا 3 و الاوميجا 6.
10- تستطيع حواء عدم اجهاد بشرتها بكريمات التقشير التى لا تعطى نتائج فعالة فى اغلب الأحيان واستبدالها بعمل كريم تقشير طبيعي للبشرة بمزج نصف كوب من السكر مع نصف كوب زيت زيتون ويتم تدليك الوجه والرقبة به فى حركات دائرية ثم يترك المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق قبل غسلها.
لذانقدم لك اليوم 10 نصائح هامة لبشرة جذابة ونضرة .
نصائح لصحة وجمال البشرة :
1- أيا كان مقدار التعب الذي تعانين منه، فى الليل عليك إزالة الماكياج جيدا حتى لا تنسد المسام وتتلوث وسادة النوم بالبكتيريا وتكون المفاجأة فى الصباح انتشار البثور الحمراء المزعجة على البشرة .
2- لنعومة وصحة البشرة ننصح حواء بأستخدام زيت الزيتون وزيت اللوز بأستمرار قبل النوم فهذه الزيوت هى الغذاء الصحى المتكامل للبشرة .
3- إذا كانت بشرتك من النوع الحساس أو سريع التعرض للبثور، تجنبي شراء مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بمادة الكحول لانها قد تهيج البشرة بشكل أكبر.
4- عائلات التوت تمتع بكمية غنية من مضادات الأكسدة التى تحارب التجاعيد كما أنها تعيد إنتاج "كولاجين "البشرة وتترك بشرتك ناعمة ومشدودة، لذا اكثرى من تناولها ومن الممكن عمل ماسكات منها.
5- ليجب عدم اهمال كريم العين ويجب وضعه بين الحاجبين وحول العين وبالمنطقة حول الشفاه، فكريمات العين عادة ما تكون غنية بمكونات فعالة فى محاربة التجاعيد وتترك البشرة ناعمة وذات جاذبية خاصة.
6- فى حالة قيادة السيارة يجب وضع كريم واق من أشعة الشمس على الوجه والأيدى والرقبة فزجاج السيارة لن يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
7- تناول كميات كبيرة من البطيخ والخيار كفيل بتغذية البشرة واضفاء الصحة والنضارة عليها ، فهذه الاطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من الماء مما يبقي البشرة رطبة طوال الوقت ذلك بالإضافة لإحتوائها على كمية الفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة.
8- البروتين يلعب دورا كبير فى إنتاج البشرة "للكولاجين والإليستين "المسئولين عن شباب ونضارة البشرة. لذا ننصح بالأكثار من تناول البروتينات مثل البيض واللحم والأسماك والبقوليات
9- لتحظى حواء على بشرة أكثر إشراقا وصحة ونضارة يجب تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين سي و إي التى تحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة ولبشرة صحية ناعمة يجب الأستمرار على تناول الحبوب الغنية بالأوميجا 3 و الاوميجا 6.
10- تستطيع حواء عدم اجهاد بشرتها بكريمات التقشير التى لا تعطى نتائج فعالة فى اغلب الأحيان واستبدالها بعمل كريم تقشير طبيعي للبشرة بمزج نصف كوب من السكر مع نصف كوب زيت زيتون ويتم تدليك الوجه والرقبة به فى حركات دائرية ثم يترك المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق قبل غسلها.
.jpg)
0 Comments:
إرسال تعليق